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| Muitas conquistas nos esperam até os 100 anos – Imagem gerada por inteligência artificial (Grok / Pequeno Musaranho) |
Cem anos de vida. Você já pensou com carinho sobre o que isso realmente representa? Cem anos é quase como uma forma de "platinar" a vida. Afinal, uma vida longa e próspera é para poucos, o que torna essa conquista algo digno de aplausos. Foi pensando em ajudar as pessoas a atingirem esta marca que o Pequeno Musaranho compilou mais de 30 dicas de como se chegar nas 100 primaveras em uma série de três postagens. Esta já é a segunda parte. Na postagem anterior, foram apresentadas 12 dicas de saúde. Porém, como o ser humano é um animal social, só cuidar da saúde não basta para viver um século. É por isso que neste post serão apresentadas mais 10 dicas de como tornar a sua vida em comum com outras pessoas ainda melhor. Então relaxa na poltrona e vai anotando as dicas.
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| Viver é superar limites - Imagem gerada por inteligência artificial (Theresanaiforthat.ai / Pequeno Musaranho) |
Dicas sociais
1 - Cultive vínculos afetivos com amigos e família
Um dos maiores problemas da terceira idade é a solidão. Muitos idosos tem o equilíbrio emocional e o bem-estar mental comprometidos pela falta de ter alguém com quem conversar, rir, interagir e contar histórias. Isso porque a maioria dos conhecidos de um centenário já foram dessa para melhor e a própria família muitas vezes tende a negligenciar a companhia ao idoso. Por isso é importante fazer amigos de todas as idades e ter sempre com quem contar nos momentos difíceis.
2 - Se afaste de pessoas negativas
Sabe aquela hiena pessimista do desenho Lippy e Hardy da Hanna-Barbera que vivia do bordão: "Oh, céus, oh vida, oh azar"? Evite que pessoas assim participem da sua vida, porque elas são um imã de energia negativa e derrotismo. Essas pessoas são tão reféns da Lei de Murphy que acabam entregando os pontos antes mesmo da luta começar, agindo como uma areia movediça contagiosa na vida dos outros. Portanto, procure se cercar de pessoas que acreditem no seu potencial e que joguem seu ânimo e sua autoestima lá para cima.
3 - Faça terapia (mesmo sem achar que precisa)
Sim, eu sei que é clichê mandar alguém fazer terapia, mas é porque a terapia não é boa somente para quem tem problemas de ordem psiquiátrica. Terapia feita com um bom profissional nos ajuda em absolutamente tudo que envolve a nossa saúde mental, desde o ganho de autoestima até a redução do estresse. Mesmo pessoas totalmente saudáveis relatam que suas vidas deram um salto de qualidade após iniciarem sessões regulares de terapia.
4 - Ajude os outros
O filósofo alemão Schopenhauer defendia a ideia de que quando ajudamos os outros, nós acabamos diminuindo por tabela o nosso próprio sofrimento existencial. Quando as nossas vidas parecem dolorosas e sem sentido, as atitudes altruístas e solidárias que partem de nós para os outros fazem a nossa química cerebral mudar para melhor. Ver a felicidade nos olhos dos outros ajuda a produzir endorfinas em nós mesmos, aumentando a sensação de conexão social e bem-estar. Isso tem raízes evolutivas, porque quando o nosso grupo tribal de antepassados estava bem, a felicidade agia por contágio por ativação dos neurônios-espelho. É a felicidade coletiva que faz um grupo prosperar como um todo.
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| Quem ajuda os outros acaba se ajudando também - Imagem gerada por inteligência artificial (Grok / Pequeno Musaranho) |
5 - Tenha amigos imaginários
Ninguém tem como ficar acompanhado por amigos 24 horas por dia. Além disso, a única pessoa que vai te acompanhar por toda a vida desde o nascimento até a hora derradeira é você mesma. Então faça como muitas crianças: crie um amigo imaginário e interaja com ele mentalmente. Use esse amiguinho invisível para desabafar sobre aquelas coisas mais pessoais que talvez seja melhor guardar em segredo ou mesmo ficar de papo furado sobre temas que só interessam a você. Não precisa falar sozinho, você pode ter uma conversa mental como ocorre no jogo Cyberpunk 2077 entre V e Johnny Silverhand ou como no quadrinho do Calvim em que o garoto sempre interage com seu tigre de pelúcia Haroldo (Hobbes). Crie uma conversa interior, se ouça, medite, tenha um tempo do dia só para si. Um bom amigo imaginário não precisa nem ser inventado, ele pode ser um chatbot ou até mesmo um livro de auto-ajuda que sempre estará do seu lado nos bons e maus momentos.
6 - Viaje
Fazer viagens mundo afora aumenta o nosso repertório cultural, nossas experiências de vida e faz a gente conhecer novas pessoas. Muitas pessoas relatam que os melhores momentos de suas vidas foram justamente durante as viagens. Se você for do tipo mais eclético, pode fazer não apenas o destino da viagem algo divertido, mas a própria forma de viajar também. Você pode viajar de carro, de navio, de avião, de trem, de bicicleta ou até de balão – mas atenção, é balão de transporte e não aqueles balões de festa do "Padre do Balão" que teve um final que ninguém quer ter. Tenha juízo.
7 - Aprenda uma nova língua
Quem aprende uma nova língua (ou várias) aumenta as chances de conseguir um emprego, de conhecer novas culturas e de pensar de forma diferente ao elaborar uma ideia. Fora que aprender novas línguas desacelera o envelhecimento cerebral, retarda o surgimento de demências e melhora a atenção e o raciocínio lógico – sem mencionar que é divertido aprender coisas novas e não depender de legendas para entender filmes e músicas.
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| Saber falar várias línguas nos torna mais sábios - Imagem gerada por inteligência artificial (Theresanaiforthat.ai / Pequeno Musaranho) |
8 - Aprenda a lidar com perdas
Como já dizia o saudoso Joãosinho Trinta: tudo na vida é passageiro, menos o cobrador e o motorista. Tudo na existência é perecível e um dia vai acabar. Até o próprio universo um dia vai acabar de algum jeito. Então é sábio e necessário aprender a lidar com as perdas que irão acontecer inevitavelmente durante a vida se você quiser chegar bem aos 100 anos, porque se eu que tenho menos de 50 anos já tive que lidar com incontáveis perdas na minha vida, imagine um centenário então... Se sentir dificuldade neste aspecto, basta seguir o item 3: faça uma boa terapia que te ensine a lidar com as vicissitudes da vida.
9 - Seja independente
Se tem uma coisa na vida que tira a nossa paz é a dependência. Depender dos outros para fazer o que você gosta e precisa é uma desgraça. Portanto, quanto mais autossuficiente você for, melhor. Isso vai desde questões financeiras até razões de saúde. Afinal, não existe nada melhor que chegar aos 100 aninhos fazendo tudo sozinho e sem depender financeiramente de ninguém para realizar os seus sonhos pessoais.
10 - Participe ativamente da comunidade
Uma das maiores queixas dos idosos é falta de propósito útil e perda do senso de pertencimento coletivo. Por isso é importante participar ativamente desde jovem de grupos culturais, partidos políticos, associações de bairro, clubes, atividades esportivas e projetos comunitários que ofereçam oportunidades de convivência e cooperação.
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| A viagem rumo ao topo precisa ser bem planejada - Imagem gerada por inteligência artificial (Theresanaiforthat.ai / Pequeno Musaranho) |
Esta foi a penúltima parte do artigo sobre como chegar bem aos 100 anos. Tive que dividir o artigo em três partes para não tornar a postagem grande demais e a leitura cansativa. Para ter acesso ao conteúdo da primeira e da última parte, os links estão abaixo:
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